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考試焦慮——我人生難逃的劫難 |
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$demons$
1.你是一號，要給同學(xué)們做榜樣 “老師，請您救救我，我明年就要畢業(yè)考研，但現(xiàn)在一點(diǎn)也沒辦法學(xué)習(xí)，一看書就心慌、胸悶，頭腦發(fā)暈，更不能寫字，想到要考研我的手抖得根本不能握筆，壓力特別大，很難受，很壓抑，我已經(jīng)好長時(shí)間吃不好、睡不著，我感覺自己快要瘋掉了！”這是明艷幾天前發(fā)給我的求救Email，在得到我的答復(fù)后，她很快坐上了火車，來到了我所在的城市。 一踏進(jìn)我的心理門診，在我對面的沙發(fā)剛剛落座，她就急切地向我訴說開了，她清秀的臉上，眉頭緊鎖，臉色很蒼白，大大的眼睛，沒有活力和光澤，好像變成了一個(gè)幽怨的深潭，不停地向外分流著無法承載的秋水。 她來自西北的一個(gè)小城市，是上海一所著名大學(xué)的文學(xué)系高材生，馬上就要升入大四了，半年前的她，似乎是另外一個(gè)人，每天的時(shí)間抓得很緊，學(xué)習(xí)有條有理，考試成績在全年級綜合排名前列，是很多同學(xué)羨慕的對象，怎么一下子就變得如此焦慮和不自信呢？ “或許我從小因?yàn)楦改腹ぷ鞯夭辉谝黄穑疫^早地懂事，希望自己不要給父母增添負(fù)擔(dān)，還在小學(xué)，我的學(xué)習(xí)已經(jīng)顯露出了天分，深得老師的厚愛，學(xué)習(xí)成績一直名列前茅。在小學(xué)時(shí)期，我特別喜歡考試，因?yàn)槊恳淮慰荚嚩伎梢韵蚶蠋熀臀业陌职謰寢屪C明我的聰明和出色。 “在我六年級那年，母親放棄了自己比較好的工作，和父親調(diào)到了一起，我也到了父親所在的城市上學(xué)，這所小學(xué)的條件比我原來的那所學(xué)校優(yōu)越很多。母親對我說，這一切都是為了我，只要我將來能夠上個(gè)好大學(xué)，她做個(gè)普通的工人也心甘情愿。 “母親說這一席話時(shí)，我非常感動(dòng)，緊緊地抱緊了媽媽，我那時(shí)就在心里說，我長大一定要上一個(gè)最好的大學(xué)，做一個(gè)特別有出息的人，讓媽媽得到最大的報(bào)答。 “在初中學(xué)習(xí)的幾年中，我學(xué)得比較輕松，一方面我基礎(chǔ)扎實(shí)，又有好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做什么功課都一絲不茍，如果自己和同學(xué)出去玩一會(huì)，或者看看雜志和小說，那我就會(huì)很內(nèi)疚，覺得對不起父母，特別是我的媽媽。所以我的成績一直很讓父母驕傲。 “中考時(shí)，我沒有想到，我會(huì)以第一名的成績進(jìn)入心目中的重點(diǎn)學(xué)校，但自豪和榮耀之后沒有多久，我就比較容易焦慮緊張了，因?yàn)楦骺评蠋煂ξ业钠谕继貏e高，總是說‘你是一號，你要給同學(xué)們做榜樣，’我是個(gè)聽話的好孩子，把老師的話特別當(dāng)真，但是這樣學(xué)習(xí)起來，我覺得心理負(fù)擔(dān)太多，只要自己做的稍稍欠缺一點(diǎn)，我就誠惶誠恐，內(nèi)疚自責(zé)，特別是每次考試，壓力特別大，考好了還好交代，如果有一點(diǎn)閃失，就感覺有多少責(zé)備和‘關(guān)心’的目光投向我，學(xué)習(xí)的快樂漸漸被剝奪了，總是感覺心里特別累。 “初中還好，管理比較松，到了高中作業(yè)特別多，管的很緊，老師基本上是用的題海戰(zhàn)術(shù)，很不適應(yīng)。 “漸漸地，我對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了厭倦的心理，一學(xué)就想到考試，就怕自己考糟了怎么辦。高二的下學(xué)期，由于考試的壓力太大了，有一次我的數(shù)學(xué)掉到了20名，班主任把我找去，談了1個(gè)小時(shí)的話，反復(fù)強(qiáng)調(diào)這種情況延續(xù)下去的嚴(yán)重性。我不知道怎么和老師說，那些丟分的題我全都會(huì)，可是在考場上不知怎么地就發(fā)懵，感覺自己的腦子空空的，亂糟糟的。我不知道自己是怎么了。” 2.黑色的高三，窒息的高三 “我就在這樣不良的狀態(tài)下進(jìn)入了黑色的高三，別的同學(xué)在往前趕，而我的狀態(tài)則是向后退，我對自己非常不滿意，只能逼迫自己延長學(xué)習(xí)時(shí)間來應(yīng)對。可是越這樣用功，學(xué)習(xí)效率越跟不上，常常發(fā)呆和胡思亂想。有一次偶然聽一個(gè)同學(xué)說，她看了一張報(bào)紙，上面說有一個(gè)人考不上大學(xué)，反復(fù)參加考試，讀了10年的高三才考上大學(xué)，我聽了嚇暈了，不由地?fù)?dān)心自己會(huì)不會(huì)像那個(gè)人一樣，也要復(fù)讀10年高三才能考上大學(xué)。 “我不知道自己的預(yù)感怎么那么靈驗(yàn)，自此后我各科的成績直線下滑，學(xué)習(xí)狀況更加糟糕了，那種腦子空空的感覺越來越頻繁地出現(xiàn)，思維反應(yīng)變得很遲鈍。在高三的下學(xué)期開學(xué)2月后，我完全沒辦法學(xué)習(xí)了，我很害怕，不知所措，我害怕面對老師失望的目光，更害怕父母承受不了這樣的打擊。 “那段時(shí)間，我每天度日如年，自己學(xué)不進(jìn)去，又不敢讓父母知道，可是最后我毫無辦法，上學(xué)成了我難以克服的障礙，每天早上一睜眼就發(fā)愁，離家出走的心我都有了。 “還好，到最后我終于鼓起勇氣給媽媽寫了一封很長的信，把我沒有辦法去學(xué)校的實(shí)情給媽媽講了，原以為媽媽一定要責(zé)怪我，沒有想到父母都非常關(guān)心我，他們急壞了，說哪怕不考大學(xué)，只要我健健康康的他們就高興了。在一個(gè)多月的時(shí)間里，爸爸媽媽每天陪我玩，給我講了他們的人生經(jīng)歷，要我把目光看得長遠(yuǎn)一些，我一天到晚上不看書，他們也不批評我。 “我在家整整休息了1個(gè)月，基本上沒復(fù)習(xí)，當(dāng)時(shí)覺得自己是沒有辦法參加高考了。奇怪的是，當(dāng)我決定放棄高考不久后，我的大腦一下子輕松了，看書學(xué)習(xí)的效率逐漸好了起來，一個(gè)月后，我出乎意料地回到了學(xué)校，我自己像個(gè)沒事人一樣又專心致志地投入學(xué)校中，思維狀態(tài)比原來好了很多。高考前二摸考試，我又考了第一，我特別高興，父母和老師也長出了一口氣。 “后來的幾個(gè)月我都比較輕松，除了上課，我會(huì)有很多時(shí)間來看小說，我還迷上了圍棋，每天和爸爸下幾盤。我的爸爸媽媽原來對我的要求比較高，但自從上次那件事發(fā)生后，他們不愿給我壓力，很少和我談學(xué)習(xí)的事，他們說只有能上了大學(xué)就行了，并且一再囑咐我不要給自己壓力，他們認(rèn)為，如果不是一定要考北大、浙大，考大學(xué)對我應(yīng)該沒有什么問題。 “時(shí)間到了六月份，有一天和別人聊起來，才知道同學(xué)們都看了好幾遍了，但我還沒有系統(tǒng)地過完一遍。我又開始著急起來，又開始拼命地學(xué)習(xí)，趕進(jìn)度。 “偏偏我這個(gè)人和別人不一樣，學(xué)什么都得按照自己的模式，有條不紊地才能學(xué)進(jìn)去，一緊張起來，手足無措，不知道看了些什么，學(xué)習(xí)效率很低下，那段時(shí)間，我硬是強(qiáng)迫自己，按照自己分配的進(jìn)度去完成。” 3.我與北大失之交臂 “終于迎來了高考，我的心情很緊張，幸好文科我平時(shí)學(xué)得特別扎實(shí)，發(fā)揮還不錯(cuò)，但數(shù)學(xué)考試我老擔(dān)心，導(dǎo)致自己犯了一個(gè)嚴(yán)重錯(cuò)誤：我把考試卷子整個(gè)漏了一頁沒有答！由于這個(gè)失誤，我和自己想上的北大失之交臂，當(dāng)然，因?yàn)檎Z文和文綜的出色發(fā)揮，我被錄取到上海的這所著名大學(xué)。 | |
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